bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Vücut Bakımı

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 05-09-2009, 05:27   #1 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart istahimizi Terbiye Edelim...

istahimizi kapatalim bakalim....

Diyet yapmak isteyip de iştahınıza engel olamıyorsanız gün içinde sık sık ve az öğünler yiyerek iştahın kontrolden çıkmasını önleyebilirsiniz.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu yeme isteğini kontrol altında tutmak ve atıştırma krizinden kurtulmak için; sağlıklı karbonhidratlara yönelmek bol bol su içmek yiyecekleri iyice çiğnemek ve güç gerektiren egzersizler yapmak gerektiğini söylüyor.
KONTROLLÜ YEMEK İÇİN SIK VE AZ ÖĞÜN
Gün içinde sık ve az öğünler yemek iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yoludur. Belki arada yine bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz ama bu sefer yiyeceğiniz miktarlar az olacaktır.

YEME İSTEĞİ ARTTIĞINDA SU İÇİN
Su içmek de kişinin kendisini tok hissetmesi açısından önemlidir. Ayrıca vücut susuz kaldığında çoğu zaman açlık hissine benzeyen sinyaller gönderir. Bu nedenle bol su içmek beden su istediği zamanlarda yemeğe yönelmeyi engeller.
ÖĞÜN SAATLERİNDE SPOR YAPIN
İştahı kapatmanın yollarından biri de egzersiz. Egzersizler zorlaştıkça vücut ısısı artar ve daha fazla kalori yakmaya başlanır. Bu da egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahın bastırılmasını sağlar.


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


istahimizi Terbiye Edelim...

istahimizi Terbiye Edelim... konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Vücut Bakımı forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Dua Edelim Arkadaslar mormavi Dua, Ayet, Hadis 6 05-08-2009 08:29
Hindi Eti İçin Terbiye Sosu Tarifi-Hindi Eti İçin Terbiye Sosu Yapılışı elif Soslar 0 27-06-2009 04:39
Gelin DUA Edelim mormavi Dua, Ayet, Hadis 3 19-06-2009 07:25
zikir edelim elif İlahiler 0 15-07-2008 02:12
Örgüye başlarken bunlarada dikkat edelim Forum Ana Örgü Teknikleri 0 05-03-2008 10:33

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:29 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats