bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM > Yüz Makyajı

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 24-12-2011, 04:14   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Cilde İyi Gelen Besinler nelerdir

Cilde İyi Gelen Besinler nelerdir

  • Somon beyaz etli balık kabuklu deniz ürünleri tavuk hindi ıspanak kuşkonmaz lahana sarımsak brokoli karnabahar rezene yulaf tüm baklagiller arpa esmer buğday zeytinyağı yumurta az yağlı süt ceviz fındık badem fıstık gibi sert kabuklular ile kiraz yeşil elma kavun vişne greyfurt armut erik şeftali avokado ve portakal gibi meyvelerin kırışık önleyici olduğunu belirtilmektedir.
  • Soya fasulyesi ve yer elması da içerdiği bitkisel östrojen sayesinde cilde parlaklık vermekte ve cildin gerginliğini sağlamaktadır.
  • Omega-3 bir diğer ismiyle ‘alfa linolenik asit’ için yağlı balıklar (somon ton uskumru) ceviz badem soya filizi kuru fasulye soya fasulyesi nohut keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir.
  • Besinlerin hücrelere taşınmasını atıkların da hücrelerden dışarıya çıkışını sağladığı için her gün mutlaka 8-12 bardak su içmelidir.
  • Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içerdiği için Yeşil çay tüketimi arttırılmalıdır.
  • Vücudun iyi kaliteli proteinlere ve doğru yağlara ihtiyacı vardır. Yüksek kaliteli protein tüketmemek hücrelerin bozulmasına ve vücudun onarma işleminde yetersiz kalmasına yol açtığı için bu nedenle özellikle yüksek kaliteli protein içeren balık/tavuk/hindi tüketilmelidir. (yağsız kırmızı et yer almıyor önerilerde!)
  • Yeşil ve turuncu renkli sebzeler vücudun A vitamini seviyesini yükseltmekte böylece cilt hücreleri güçlenip ten daha canlı ve parlak olmaktadır.
  • Doymuş yağlardan uzak durulmalı (margarin tereyağı) ve doymamış yağlar (zeytinyağı kanola soya mısırözü) tercih edilmelidir.
  • Genç görünmek için yüksek glisemik yüklü karbonhidrat olan sofra şekeri bal pekmez çikolata mısır makarna pilav ve ekmek gibi yiyeceklerden uzak durulmalı onun yerine kan şekerini yavaş yükseltip insülini az uyaran kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.
Cilde İyi Gelen Besinler nelerdir

Ayrıca;
Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
Yeterli uykuyu almak için 7-8 saat uyunmalıdır.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Cilde İyi Gelen Besinler nelerdir

Cilde İyi Gelen Besinler nelerdir konusu, GÜZELLIK, MAKYAJ VE BAKIM / Yüz Makyajı forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: cilde en faydalı vitaminler hangileridir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Gribe iyi gelen besinler nelerdir? elif Sağlığımız 0 26-11-2011 06:17
Gül Suyunun Cilde Faydaları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 01-05-2011 03:36
Karaciğere iyi gelen besinler nelerdir? elif Alternatif Tıp 0 19-02-2010 02:18
Kemik erimesine iyi gelen besinler daywest Alternatif Tıp 0 16-02-2010 02:35

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:33 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats